복숭아 효능, 다이어트

복숭아 효능, 다이어트

복숭아에 대한 칼로리, 효과에 대한 정보와 다이어트 후기를 소개해본다.

 

코로나19 이후 집 또는 근처까지만으로 반경이 줄어들었다.

최근에는 확진자 증가 추세에 따라 재택근무가 강화되어 마트 또는 산책 외에는 집에서만 안전히 생활하고 있다.

방역에 대한 경각심으로는 상위를 차지할 수 있을 것 같다.

집에 머물다 보니, 3끼 식사를 모두 챙기면 체중이 더욱 늘어날 것 같아서,

아침은 제외하고 점심부터 챙겨먹고 있다.

그럼에도, 가끔 아침에 공복이 느껴질 때가 있는데, 

식사를 하기에는 무거운 느낌이라 복숭아 반쪽 씩 먹고 있다.

본격적으로 복숭아 다이어트에 대한 포스팅을 해본다.

 

● 복숭아 칼로리

100g = 34kcal 

※ 단, 당분이 많고 흡수가 빠르므로 당뇨 환자에게는 주위가 요구된다.

 

● 복숭아 효능

- 아스파라긴산, 글루타민, 구연산이 함유되어 있어, 신경 안정과 스트레스 해소에 도움.

- 수분과 식이섬유소가 많고, 지방이 적어 다이어트에 좋음

- 포함되어 있는 칼륨은 몸속 여분의 수분과 염분 배출에 도움을 주어 부종 해소에 도움

 

● 복숭아 다이어트 후기

아침에 복숭아 반 쪽~ 한 개 정도를 먹는다.

수분이 많아서인지 먹고나면 포만감이 많이 올라온다.

배부른 느낌이라 점심 생각 역시 줄어드는 것 같다.

복숭아는 산이 많은 과일이 아니기에 아침에 바로 먹어도 장에 무리가 없다.

활동하는 시간의 식사로는 어려울 수 있겠으나, 아침으로는 제격인듯하다.